都说“七月八月，阴气始杀，人气在肺”，且“其在天为燥”。所以要养肺就防燥，吃点酸酸的水果是合适的~

“它的外表厚实，剥开颗粒透明似红珍珠，果味浓甜似蜂蜜”，您猜这什么水果呢？

没错，它就是让人盼了一整年，现在正当季的鲜果——石榴！

如果说夏天的代表水果是西瓜，那秋天代表水果一定非石榴莫属。一颗颗像红色玛瑙的石榴，不仅颜值高、口感清甜，它的营养也很丰富，更被誉为“中华神果”。作为入秋后难得的美味，趁着应季经常吃一些，好处多多！

中医认为，石榴入心、肝、肾、肺经，酸甘生津，有收敛的作用，可以敛住人体的津液，减少水分丢失。干燥的秋季，吃它润燥又可以祛火。

现代药理研究表明石榴富含鞣质、苹果酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等成分，蛋白质含量是苹果和梨的2倍，钙含量是桃子的4倍。

在老百姓心中，石榴是个宝。石榴花寓意吉祥，石榴籽粒丰润饱满，象征着多子多孙。

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老人们总说“一个石榴十服药”，虽说这种说法有点夸张，但是老一辈的经验在告诉我们，多吃石榴对我们的身体有很多帮助，简直是身体的宝藏！

石榴中富含多酚类和黄酮类物质，这就好比血管“清洁员”，把血管里面脂肪类物质消除掉一部分，还能保护血管弹性，使血液流通更通畅。《美国临床营养》上曾刊登的一项研究表明：每天饮用57~85克石榴汁（国外研究中的石榴汁多是将籽、皮及中隔部分一起榨的汁），连续两周，可将人体的氧化过程减缓40%，并减少已沉积的氧化胆固醇。

石榴还富含花青素，含量大概是168.3毫克/100g，籽儿越红，花青素含量越高，可保护心脑血管、辅助降血压。

研究显示，增加花青素的摄入，每天从3毫克增加到24毫克，冠心病的风险显著降低12%～32%；而花青素摄入每增加15毫克，心肌梗塞的相对风险就会降低17%。

发布于：北京市